Träna - gruppträning, vattenträning och gym

Alla kan träna - ung som gammal, nybörjare som vältränad. Vi har olika träningsmöjligheter som du kan välja mellan. Det unika hos oss är att du kan avsluta träningen med några avkopplande längder i simbassängen eller relaxen. Kan det bli bättre?

Priser träning- och bad

När du vill träna gruppträning, vattengympa eller i gymmet är det priserna för träning och bad som du betalar. Du kan välja engångsentré, 10-kort, en månad, sex månader, tolv månader eller autogiro.

Gruppträning

Hos oss hittar du olika former av gruppträning. Våra duktiga och inspirerande inspiratörer leder pass för både nybörjare och mer träningsvana deltagare. Många av våra pass är enligt FortGjorts koncept.

FortGjort ska vara en “dörröppnare” för dig som önskar komma igång med att få motion och rörelse i vardagen. Vi vill underlätta, sänka tröskeln, sträcka ut hand till dig som helt enkelt inte får tid och möjlighet att skapa en regelbundenhet i din träning. För att träningen ska bli av och kännas rolig tror vi på korta och effektiva tillfällen och därför är många av våra träningsupplägg inte mer än 25 minuter långa. Önskar du mer träning kan du boka flera pass i följd. På våra pass är övningarna anpassade så att alla kan vara med oavsett nivå. Vissa av våra pass är virtuella på tv-skärm.

Från det år du fyller 14 får du delta i vår gruppträning.

Du bokar in dig som vanligt i vår app eller via webbportalen, där kan du se alla olika pass som erbjuds.

Gruppträningsschema

I vår app och på vår webbportal ser du alltid aktuellt schema för gruppträning och vattenträning.

Informera gärna instruktören om du är ny och behöver lite extra hjälp med utrustning, inställningar med mera.

Passbeskrivning och bokning

För att boka pass hos oss loggar du in i vår webbportal och klickar dig vidare i boxen "Gruppträning". Tryck på respektive pass i schemat för att få fram en passbeskrivning.

Direktlänk till webbportalen finns högre upp på sidan.

Vattenträning

Vi erbjuder olika vattenträningspass med våra inspiratörer. Vattenträning är ett skonsamt sätt att träna hela kroppen på. Det passar alla oavsett om du är van motionär eller nybörjare. Träning i vatten är en effektiv motionsform på grund av det motstånd som vattnet ger. Våra inspiratörer gör sina egna pass vilket ger en bred variation på både rörelser och musik.

I 25:an erbjuder vi dig pass med lite högre intensitet med och utan redskap. Passen är uppbyggda låt för låt och vi arbetar oss igenom hela kroppen. Måndagskvällar har vi ett intervallpass som är uppbyggt på block.

I varmvattensbassängen erbjuder vi vattenträning där passen är baserade på lugnare övningar utan redskap. Träning i varmt vatten främjar rörligheten och cirkulationen i kroppen.

Nyhet i varmvattenbassängen är Harmoni Rytm ett 25-minuterspass med yoga-inspirerande övningar och rörelser till musik. Man står barfota i bassängen som är på ca 10cm djup. Vi tränar i gymkläder, shorts eller kortare tights.

Du bokar in dig som vanligt i vår app eller via webbportalen, där kan du se alla olika pass som erbjuds.

Egen träning i varmvattenbassängen

Vår varmvattenbassäng med höj- och sänkbar botten finns tillgänglig för egen träning vissa tider. Du hittar tiderna i vår app samt i webbportalen där vi presenterar gruppträningspassen. Djupet är då 140 centimeter och du har möjlighet att utföra dina egna träningsprogram eller bara röra dig i varmt vatten.

FortGjortHome

Att träna ska vara lättillgängligt, roligt och inspirerande.

För att göra det lättare för dig att lyckas med ditt hälsosamma liv, kan du nu träna vilken tid på dygnet du vill, var du än befinner dig och framförallt som du själv vill.

Flera gånger i veckan fylls FortGjort Home på med nya program i ett redan välfyllt sortiment av dans-, harmoni- och träningspass.

Läs mer om FortGjortHome

Observera, detta gäller endast kunder med träningskort på 6-månader eller mer.

Skaffa Lundbybadets App så blir det smidigt för dig att boka och avboka dig på våra gruppträningspass!

Här får du mer information om webbportalen och appen med mera

Gym

Lundbybadets gym passar alla vare sig du är otränad, träningsvan eller vill lära dig mer. Här erbjuds träning för din styrka, kondition och förbränning. Maskinerna lämpar sig utmärkt för rehabträning.

1. Du får träna med vikter i gymmet från det år du fyller 16.
2. Konditionsmaskiner får du använda från det år du fyller 14.

Ta med handduk och välj rätt bränsle

Alla som tränar i gymmet behöver skor och handduk. Det är viktigt att skorna som du använder bara används inomhus, skor du har använt utomhus förstör våra maskiner.

Vi tränar alltid i kläder. Använd tröja, linne och shorts eller liknande. Kläderna ska vara rena.

Ät en ordentlig frukost, lunch och ett bra mellanmål. Rätt kost ger bra energi och gör det lättare att träna. Tränar du på fastande mage går det oftast tungt. Glöm inte att dricka vatten både före och efter träningen.